Тренировки для Беременных ❤️

✅ускоряют кровоток, усиливают тканевое дыхание, активизируют обмен веществ;

✅препятствуют возникновению гипоксии плода;

✅понижают концентрацию мекония в околоплодных водах, снижая риски патологического развития сердечно-сосудистой и нервной системы будущего ребенка;

✅повышают иммунитет женщины, облегчая задачу «барьерной защиты» от инфекций;

✅плавно и постепенно укрепляют мышцы тазового дна, брюшного пресса и спины;

✅поддерживают функциональное состояние связок и суставов будущей мамы;

✅препятствуют чрезмерному набору веса у обоих;

✅улучшают самочувствие;

✅способствуют облегчению родов, а также быстрому восстановлению после них.

 

💕Чем полезна фитнес-йога для беременных? 

Эта практика позволит удерживать в норме психоэмоциональное состояние, которое нарушается вследствие неизбежных гормональных сдвигов. 

На занятиях научат избавляться от негативных мыслей и чувства тревожности, обретать душевное равновесие, не зацикливаться на болевых ощущениях, пребывать в гармонии и спокойствии, предвкушая радость появления новой жизни. 

Несложные асаны хатха-йоги и последовательность их выполнения подбираются так, чтобы не навредить плоду, но при этом поддерживать тонус мышц и связок на должном уровне.💕

Противопоказания к фитнесу во время беременности‼️

* болезни, которые и до зачатия были препятствием к занятию спортом;

* истмико-цервикальная недостаточность;

* надрыв плодных оболочек и даже минимальное излитие вод (вне зависимости от триместра);

* устойчиво высокие или скачкообразно меняющиеся показатели артериального давления, вызванные беременностью;

* токсикоз III степени;

* предлежание плаценты;

* многоводие;

* периодически возникающие кровистые выделения;

* многоплодная беременность в 3 триместре.