Силовые направления

ПОЛЬЗА

Анаэробные упражнения улучшают красоту и здоровье тела.

Основная польза силовых тренировок: :

• развитие силы, гибкости и выносливости;
• увеличение мышечной массы;
• укрепление сухожилий, связок и костей;
• развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем; формирование рельефа тела;
• сжигание подкожного жира;
• похудение;
• борьба со стрессом;
• нормализация сна.