Author: admin

Эта практика позволит удерживать в норме психоэмоциональное состояние, которое нарушается вследствие неизбежных гормональных сдвигов. 

Танцевальные занятия приносят детям массу пользы. Танцуя под музыку, малыши не только весело проводят свой досуг и получают заряд положительных эмоций, но и гармонично и разносторонне развиваются. 💃🏾    

Основная идея Dance mix — это не только эффективное сжигание калорий и тренировка всех групп мышц, но и позитивное эмоциональное состояние участников. Ведь во время занятий необходимо отдаться музыке и движению, раствориться в ритме и полностью погрузиться в атмосферу танцорской вечеринки.

Стрип пластика💃🏾 Доступна для всех желающих, независимо от возраста и спортивной формы. Среди прекрасной половины человечества распространено заблуждение, что стрип пластика рассчитана на обладательниц хорошей фигуры. На самом деле приобрести соблазнительные формы, развить гибкость и растяжку может любая, необходимо лишь регулярно и упорно заниматься.

Стретчинг — не просто тренд в мире фитнеса, а важная часть здорового образа жизни. Заниматься им может практически любой человек, даже без специальной подготовки, и для каждого найдутся свои преимущества. Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Стретчинг ассоциируется с занятиями, в которых важна гибкость: гимнастика, балет, танцы. На ум сразу приходят гимнастические элементы вроде мостов и шпагатов. Зачем стретчинг нужен гимнастам и танцорам — понятно. Но на самом деле он может быть полезен любому человеку.

Основная задача этого вида физнагрузки состоит в тренировке и улучшении качества движений тела, которые человек ежедневно проделывает в быту (подъем по лестнице, пробежка, повороты и т.д.). Также программа отличается более тонким, детальным подходом к проработке всей мышечной системы организма. 

Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. Потребление энергии в анаэробных тренировках происходит через мышечный гликоген без участия кислорода.

🌸Фактически аэройога - это классическая хатха. Не все знают, что это фитнес-направление возникло благодаря известному танцору и хореографу Харрисону Кристоферу. Он заметил, что в воздухе гораздо проще выполнять сложные асаны, которые благотворно влияют на организм. Во время занятия тело находится на весу. За счет этого мышцы и связки быстрее расслабляются и растягиваются. В таком положении человек может легко принять практически любую позу даже при отсутствии большого тренировочного опыта. При этом соблюдается определенная техника дыхания, которая усиливает эффект.

Если сравнивать банджи-фитнес с другими видами кардионагрузок, по интенсивности он схож с аэробикой. При этом за счёт каната нагрузка на суставы и позвоночник снижается. Если выполнять всё технически верно, риск получить травму минимален.